【齐鸟叽叽喳】都说体制是一面围城，外面的人想进去，里面的人想出来。备考教师编的道路确实不要容易，可是等我们真正上岸体验以后，很多事情仿佛又不是想象中的那么回事儿。有时候工作干到心烦意乱，干到抑郁想要辞职也是很存在的事情。如果小伙伴们成功上岸，结果发现在工作中几乎要抑郁了，你会辞职吗？

其实，辞职不是目的，而是让自己变好的途径。心理学上有句话说“面对自己不适合的环境应该这样想，先改变再适应，如果都不行，那就离开。所以不管最后是不是辞职，先找出让自己困扰的原因，或许能将损失降到最低。

教师工作令人抑郁的原因

01不合理的假设前提

估计在当老师之前，很多小伙伴们都是这样想的，教师岗固定双休、带薪休假、五险一金这么多好处，考上之后一定很轻松安逸吧。其实，教师编待遇稳定是我们所公认的，但是这并不意味着这份工作一定“轻松”。

先不说各个学科、学段有教学环境和教学任务的差异，每个地区每所学校因为领导风格、教学安排、整体师资力量、生资水平也是差异比较大的。所以在入职前，我们可以抱着向往积极的心态，但是也一定要结合实际情况看待自己的教师工作，不要一直抱着不合理的预期，否则一旦我们在工作中遇到一个小问题，都可能成为和幻想相抵触的无法跨越的鸿沟。

02不适合教师岗的工作内容

对于教师来说，最基本和最重要的就是如何能教好书、带好学生。老师的日常工作专业而繁琐。除了每天的编写教案、上课、批改作业等，还需要在私底下为一些学习需要帮助的学生考虑如何提供帮助，与一些有诉求的家长做好及时的沟通，与领导对接好工作，完成教学目标等等，所以工作并不是想象的那么轻松。

很多小伙伴因为刚进入教师行业不太适应，上手慢、出错、效率低是不可避免的，但是他们常常就因此把工作内容看成难以逾越的，和自己不适合的，最后就想打退堂鼓了。其实不仅是工作还是做成一件事情，中间的过程必定是要受点磨难的，在小虹鸟看来，教师行业虽然有自己的工作特点，但也并不是说一定要某种类型的人才能胜任，既然大家通过了考试，就说明自己至少在硬件上是符合标准的，所以绝大多数人并不会不适合这份教师的工作，只不过是需要一定的技巧和经验而已。

03不适应人际关系和工作环境

都说有人的地方就有江湖，不管是体制内外，搞定大部分的人际关系和顺应工作环境，心态上就好了一大半。虽然相对于在企业上班，同事的关系在校园里更加简单一些，但是有时候难免遇到难以解决的问题。

有的刚进入教师行业的小伙伴比较内向、在社交上不太主动，久而久之可能与同事们出现隔阂，遇到比较亲切真诚的同事还好，但有时遇到了严厉的校长、难以沟通和接近的同事，在社交上面就不知道如何是好了。

还有的小伙伴遇到了穿小鞋、甩锅这些职场陷阱，和同事的关系并不好、甚至闹得不可开交；有的小伙伴甚至遇到领导们搞派别斗争、排除异己，自己受到打压和牵连。也许上面的现象在教师行业里比较少见，但如果真得遇到了这些却也是无法避免的。

缓解教师工作中抑郁情绪的措施

01给自己一个期限，静下来先做好工作

不管大家在进入教师行业之前有多少期待和幻想，应该认识到一个基本的道理，那就是任何一份工作一般都是没有“容易”二字，基本上付出和回报是成正比的，所以最开始就应该放弃幻想，投入实践中去。

然后在真正离开之前，小伙伴们可以给自己一个尝试期限，最起码一年。在这个期间里，摆正好自己的心态，不要在焦虑的心态下做事情，容许自己慢下来，这样我们最后自然会发现自己究竟适不适合教师行业。

在工作内容上，除了自己查资料外，我们遇到一些自己不懂的问题，比如一些重点知识怎么讲才能讲透？为什么在管理学生的过程中总会遇到一些学生相抵触的情况？等等，也都可以请教其他老师，问问他们一些小技巧，这样能让我们少走很多弯路。

在课堂教学上，我们自己也可以多尝试不同的课堂风格，多和学生沟通，看看哪种最适合他们，对成绩的提高最有效。

有时候遇到事情多的情况下，不要急，专注于当下，先按照自己的节奏根据事情的轻重缓急把每一件事情做好。另外，我们不是神，无法做到让所有人都满意，所以工作完成得未必要完美，所以尤其是在我们抑郁的时候，不能都掉入完美主义的圈套。只要我们放轻松，做到尽力和无愧于心就好。

在一年的时间尽力做好上面这些，如果还是发现自己的本职工作上有无法解决的问题，或许这个时候再考虑离开也不迟。

02用自己的能量融入集体，同时保护好自己

俗话说有人的地方就有江湖，这句话也可以解读为，每一段关系都需要每个人能量的相互碰撞。首先不管工作环境是怎样的，和他人相处应该是开放积极的态度。教师行业相对来说是比较简单的工作氛围，如果我们勇敢地迈出几步，大部分的同事也是很愿意接纳你的，那么工作氛围对你来说，自然而然就放松很多。

对于职场上黑暗的一面，有时候建立边界感很重要，有时候被不好地对待可能是对方在试探你，所以在前期受到不公平待遇时就要勇敢说“不”，这样才能更好地保护自己。当然，有些大环境是自己一个人无法掌控的，如果大家真得是因为工作环境的原因导致抑郁，并且一时间难以扭转心态的，我们确实应该考虑辞职，暂时保护自己了。

另外，在编的一点好处就是，我们要时刻明确自己的工资是政府发而不是学校领导，所以有时不用把领导负面的情绪和评价看得太重，还是前面所提到的：承担好自己的责任，尽力做好老师的角色，不苛责自己，这样向内就是问心无愧；向外心态积极，不害怕负面影响，充分发挥在编的好处，这样对外就不受牵制。

抑郁之后，究竟要不要放弃教师编的工作？

综合上面的分析，说到底我们要分清教师工作后出现抑郁的情绪到底是主观因素更多，还是客观因素更多一点。如果感觉自己还可以再努力一下，我们或许不能轻易放弃。因为不管是教师行业，还是其他工作，职场人的心路历程都是一样的。如果就此放弃编制，辞职了，我们未必能适合下一份工作，而且其他工作未必有教师编的“硬件条件”。

如果是自己感觉正在受到伤害，并且身心俱疲没有能量，这个环境或许真得不适合自己，这时候辞职是适合自己的出路，但小虹鸟希望大家不是冲动的结果，而是深思熟虑、综合考量的打算。当然，在考虑的过程中，我们也可以寻求调职的机会，虽说机会可遇不可求，但是主动争取一下，或许比直接放弃自己努力来的编制损失更小。

职业生涯的规划与选择，以及职场路上的进阶打怪是每位打工人永恒的热点话题。小虹鸟在后台收到大家关于招教各种各样的留言，有看到大家对备考教师编的野心勃勃与勇敢，有看到上岸后的喜悦与希望，有看到遇到挫折时的迷茫和焦虑。不管怎样，希望大家都能坚持初心，结合实际，不悔选择招教之路。

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